Bolestivá menštruácia – neužívajte lieky od bolesti, ale vitamín D

Primárna dysmenorea (ang. Dysmenorrhea), laicky bolestivá menštruácia, je súbor symptómov ako sú bolesti v oblasti podbuška, nevoľnosti, chrbtová bolesť, bolesť bedrových kĺbov, zvracanie a hnačky a iné.

Mnohé ženy dajú za pravdu, že dysmenorea je veľmi rozšírená – postihuje až 90% žien v reproduktívnom veku. Dôvodom tohoto vysokého čísla je predovšetkým životný štýl, najmä strava bez výživovej hodnoty, nedostatok pohybu, stres a iné faktory.

Bolestivá manštruácia sa spája s vysokou hladiou prostaglandínov, čo spôsobuje silnejšie a častejšie kontrakcie maternice. Mnohé nesteroidné lieky od bolesti (NSAID) ako ibuprofen a antikoncepcia sa teda snažia hladinu prostaglandínov v tele znížiť.

Keďže predošlé štúdie zistili, že vitamín D je schopný prostagladníny znížiť, vedci sa rozhodli skúmať priamy účinok vitamínu D na bolestivú menštruáciu.

Výskumu sa zúčastnilo 60 žien vo veku 18-30 rokov, ktoré mali minimálne posledné štyri bolestivé menstruácie a s vitamínom D v krvi menej ako 30 ng/ml.

Ženy boli rozdelené do dvoch skupín, pričom sa jednej skupine podávalo 50.000 IU vitamínu D týždenne, po dobu osem týždňov.

Hladina vitamínu D, bolesť s úžívanie liekov od bolesti boli sledované na začiatku štúdie, potom po 8. týždňoch od jej začiatku a mesiac po jej ukočení.

Výsledky boli nasledovné:

  • 31 z 50. žien (ktoré štúdiu dokončilo) malo na začiatku vážny nedostatok vitamínu D (< 10 ng/ml) a 19 malo nedostatok (10-19 ng/ml). (Podľa zastaralých odporúčaní potrebnej hladiny vitamínu D v krvi).
  • Na začiatku štúdie mali 3 pacientky (13%) slabé bolest, 16 z nich (69.6%) malo priemernú bolesť a 4 (17.4%) pacientky mali výrazné bolesti. Po skončení štúdie malo 95.7% žien slabú bolesť, jedna (4.3%) žena mala priemernú bolesť a žiadná žena netrpela výraznou bolesťou.
  • Intenzita bolestí sa po podávaní vitamínu D znížila významne.
  • Potreba užívania liekov od bolestí sa v skupine s vitamínom D takisto významne znížila

 

Výskumníci štúdiu uzavreli takto,

“Na základe zistení je zrejmé, že dodávanie vitamínu D v dávke 50.000 IU týždenne môže do ôsmich týždňov výrazne znížiť intenzitu bolesti a znížiť potrebu užívania NSAID liekov od bolestí u žien s primárnou dysmenoreou, a to najmä u žien s nedostatkom vitamínu D.”

Ženám s priemernou váhou s bolestivou menštruáciou sa odporúča užívať minimálne 5000 IU a denne a ženám s nadmernou váhou minimálne 10.000 IU denne.

Zdravotné prínosy užívania vitamínu D pri bolestivej menštruácia nie sú len z jeho samotného užívania a celej rady jeho vplyvu na celkové zdravie. Neužívanie chemických liekov od bolestí má pre zdravie ženy rovnaký prínos, keďže tým znižuje dlhodobé a opakované toxické zaťaženie pečene a celého tela.

Zo skúseností vieme, že kombináciou vitamínu D, C, správnych dávok horčíka a železa, prípadne iných výživových látok, podľa celkového zdravotného stavu, je možné bolesti a iné príznaky dysmenorei znížiť este viac.

Články o vitamíne D

Predmenštruačný syndróm – PMS a vitamín D

logo_500Zdroj

Moini A, Ebrahimi T, Hosseini R, et al. The effect of vitamin D on primary dysmenorrhea with vitamin D deficiency: a randomized double-blind controlled clinical trial. Gynecological Endocrinology, 2016.

 

Uveďte prosím pozorne svoj email a kliknite "Odoslať"

Join 6 910 other followers

Vaše príspevky

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Connecting to %s