Vedomec

Dozvedieť sa viac

Vedci sa vážne „zmýlili“ v odporúčaní dennej dávky vitamínu D – o desaťnásobok!

badscience

Inštitút podobný Úradu verejného zdravotníctva (UVZ) na Slovensku sa až desaťnásobne zmýlil v odporúčaní dennej dávky vitamínu D. Odporúčal desaťkrát menej vitamínu D, ako je v skutočnosti potrebné a dôležité pre celkové zdravie.

Vedci z University College v San Diegu a z Univerzity v Creightone napadli celkový denný odporúčaný príjem vitamínu D stanovený Inštitútom medicíny (IOM) Národnej akadémie vied (NAS) vyjadrením, že spomenutý inštitút (IOM) až desaťnásobne podhodnotil dennú potrebnú dávku.

V liste1 publikovanom tento mesiac v odbornom žurnále Nutrients výskumníci potvrdili závažnú výpočtovú chybu, na ktorú už predtým poukázali iní odborníci v tejto oblasti. Dr. Cedric F. Garland, profesor pre zdravie rodiny a verejnosti na univerzite v San Diegu povedal, že jeho výskumný tím potvrdil zásadný omyl, na ktorý už predtým poukázal Dr. Paul Veugelers2 z odboru verejného zdravia na University v Alberte, ktorého výsledky boli zverejnné v októbri minuláho roku v tom istom odbornom časopise.

“Obe štúdie zistili jedno a to isné, a teda, že IOM niekoľkonásobe podhodnotila odporúčacie dávky vitamínu D,” povedal Garland a ďalej dodal, že “Tento omyl mal široký a negatívny dopad pre verejné zdravie v oblasti prevencie chorôb a v snahe dosiahnúť deklarovaný cieľ, aby široká populácia mala dostatok vitamínu D.”

Odporúčaná dávka vitamínu D Inštitútom medicíny (IOM) je len 600 až 800 IU denne. “Naše kalkulácie a výpočty iných vedcov však ukázali, že tieto dávky sú len desatinou dávok, ktoré sú potrebné na zníženie chorôb spojených s nedostatkom vitamínu D”, vysvetlil ďalej Dr Garland.

Dr Robert Heaney, z university v Creightone napísal: “Vyzývame NAS-IOM a všetky kompetentné verejné ustanovizne, ktoré majú za úlohu zdieľať akurátne informácie v oblasti výživy, aby zmenili kombinovanú (zo všetkých zdrojov, vrátane slnka, pozn. prekl.) minimálnu dennú odporúčanú dávku vitamínu D na 7000 IU.”

O vitamíne D, prečo je dôležitý a o najvýznamnejších výskumoch v roku 2014 o ňom budeme čoskoro informovať viac.

1Heaney, R.P. et al. 2015. Letter to Veugelers, P.J. and Ekwaru, J.P., A Statistical Error in the Estimation of the Recommended Dietary Allowance for Vitamin D. Nutrients 2014, 6, 4472–4475; doi:10.3390/nu6104472 URL: http://www.mdpi.com/2072-6643/7/3/1688

2Veugelers, P.J. et al. 2014. A Statistical Error in the Estimation of the Recommended Dietary Allowance for Vitamin D. Nutrients 2014, 6(10), 4472-4475; doi:10.3390/nu6104472
URL: http://www.mdpi.com/2072-6643/6/10/4472/htm.

 

Odpovede

  1. Martina Grolmusová

    Vitamín D (Váš – D3 5000 IU v olivovom oleji) užíva naša rodina pravidelne približne od novembra. Okrem toho užívame aj multivit. od vás (Whole Foods), v ktorom je 2000 IU vit. D3. Je nutný k tomu aj vit. K2? Ten neberieme. Má to nejaký vplyv na vstrebateľnosť D3? Chcem sa ešte spýtať, ako dlho možno užívať Whole Foods bez prestávky? Ďakujem za odpoveď.

    Odpovedať
    1. Vedomec

      Milá p Martina, na správne vstrebávanie vitamínu D je dôležitý skor horčík. K2 je potrebný pre spravne vstrebávanie a distribúciu vapnika v tele. Optimálne zdravému človeku zvyčajne neodporúčam užívať navyše vitamín K, ak ma dostatok aspoň listovej zeleniny a je vajcia. Chorým ľudom alebo deťom odporúčam od 100 do 500 mcg vit K2 denne. Je veľmi, vľmi dôležitý a budeme o ňom neskôr pásať. Prajem pekný deň!

      Odpovedať
    2. Vedomec

      Este som zabudol, multivitamin, ak nemate aspon 80 percent prirodzenu vyvazenu stravu, mozete uzivat dlhodobo 2-3 denne, pri chorobe 5.
      Ak mate vynikajucu stravu, dlhodoby multivitamin nie je potrebny, len vit C, D (mimo leta).

      Odpovedať
  2. Eva Poláková

    Np super roky ho beriem na osteoporozu a zbytočne .
    Superliečba

    Odpovedať
    1. Vedomec

      Eva, zbotocne mozno nie, ale malo mozno ano. Ak sa smiem spytat, kolko a v akej podobe ho uzivate? Vitamin D2, alebo D3? Nikdy vsak nie je neskoro. Zvyste hladinu vit D v krvi na 200 az 250 nmol a doplnajte vitamin K2 100 mcg 3 x denne, prvy mesiac aj 5 x denne. Dobry je aj horcik, lebo ten spolupracuje spolu s vitaminom D. Vapnik najma zo zelenej listovej zeleniny, potom z brokolice a vela vapnika je v sezame – je ho tam viac ako v mlieku.

      Odpovedať

Vaše príspevky